ВЕЛИКИЙ ПОСТ – 2016

КАК ПРОДЕРЖАТЬСЯ СЕМЬ НЕДЕЛЬ И НЕ УПАСТЬ ДУХОМ
Первая неделя поста и последняя
– Страстная неделя – самые строгие.
Великий пост
– время, которое можно посвятить себе и своему здоровью. По традиции, он вступает в силу за 7 недель до светлого праздника Пасхи и длится 48 дней. Святой пост 2016 года начинается 14 марта и заканчивается 30 апреля.

Во время поста не разрешается употреблять мясные и молочные продукты, яйца, в строгие дни – даже растительное масло. Рыбу можно есть только в праздничные дни. Как же обойтись без этой пищи? Легко!

Тебя ждет множество рецептов постных блюд, богатых растительным белком, овощей и фруктов, а также рыбы.
Про проект
«Лиза» знает, как за 7 недель очистить душу и тело и не умереть с голода.
Это время также можно провести с пользой для здоровья. Организм отдыхает от тяжелого пищеварения и активно избавляется от шлаков.

Мы подготовили для вас постное меню на каждый день. Быстрые в приготовлении и недорогие блюда помогут вам легко и вкусно пройти этот период. Вы убедитесь сами, что постная еда может быть не только полезной, но и вкусной.

Овощи и фрукты, ягоды, грибы, крупы, хлеб, бобовые, орехи сделают твой рацион разнообразным.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Первая неделя поста очень строгая. Во все дни, кроме субботы и воскресенья, нельзя употреблять даже растительное масло. В дни так называемого сухоядения можно есть только свежие овощи и фрукты, без термической обработки. В субботу и воскресенье позволяется приготовить пищу на растительном масле.
Сухоядение
3-й день
Горячая пища без масла
4-й день
Начало поста: 1-й день
Чтобы безболезненно для организма войти в пост, приготовь постный пирог с капустой, овощное рагу и тушеную фасоль. Блюда достаточно питательные и дадут возможность адаптироваться к новому пищевому режиму.
Горячая пища без масла: 2-й день
В этот день можно приготовить овощные, грибные супы, борщи. На десерт – сладкие каши, запеченные фрукты, компоты, морсы, кисели.
Сухоядение: 3-й день
На твоем столе могут присутствовать только салаты из свежих овощей и фруктов, заправленные соком лимона или медом. Не забудь про полезные свежевыжатые соки.
Горячая пища без масла: 4-й день
Порадовать себя можно легкими и простыми в приготовлении блюдами. Супы-пюре, запеченные овощи и фрукты – вкусно и полезно.
Сухоядение: 5-й день
Этот день можно посвятить любимым фруктам, витаминной смеси их орехов, семечек и меда. Настоящим праздником вкуса станет фруктовый или овощной смузи.
Пища с растительным маслом: 6-й день
Постная пища, приготовленная на растительном масле, легкая и очень полезная, при этом достаточно питательная. Это могут быть всевозможные салаты, горячие блюда, супы, овощные котлеты и многое другое. На десерт предлагаем попробовать постные блинчики с вареньем.
Пища с растительным маслом: 7-й день
Побалуй себя постными варениками – приготовленные без яиц, они не менее вкусные. Начинка может быть разнообразной: овощной, грибной, фруктовой. К винегрету можно подать перловую кашу.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Мы выдержали первую неделю! Новое постное меню уже 21 марта. Подписывайся на наши социальные сети и следи за обновлениями каждый понедельник. Мы напомним тебе, как продержаться еще 6 недель и не упасть духом.
Made on
Tilda